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10 Tipps für mehr Leichtigkeit und Frieden

  1. Verbringt die ersten 30 Minuten in Stille. (Oder zumindest OHNE Handy)
  2. Findet Corona-freie Zeiten, wo ihr Großen über andere Gesprächsthemen sprecht. (Dazu findet ihr im Laufe der Wochen in der FB-Gruppe viele Tipps.)
  3. Bewegt euch: Laufen, Tanzen, Schütteln, Yoga. (Auch hierzu gibt’s von mir viele Tipps.)
  4. Berührt euch. Streicheln entspannt und gibt eurem Körper das Signal „Hier bist du sicher.“.
  5. Atmet bewusst tiefer. Auch das signalisiert dem Körper, dass alles in Ordnung ist.
  6. Geht in den Wald und umarmt einen Baum. Spielt Verstecken. Sammelt Bärlauch. Baut Zapfenhäuschen.
  7. Beobachtet die Menschen um euch herum und seid dankbar für so viel Leben.
  8. Fragt euch, wie ihr anderen in dieser Situation helfen könnt. Wie könnte wahre Nähe in der Distanz möglich werden? (Auch hierzu gibt es in den nächsten Tagen einige Tipps.)
  9. Stellt euch und anderen Menschen GUTE Fragen. Bsp: Was würde mir jetzt helfen in dieser Situation? Was ist das Geschenk an dieser Krise? Wie kann ich Teil der Heilung sein?
  10. Schreibt abends eine Liste mit Dingen, für die ihr am Tag dankbar wart. Teilt diese Liste mit euren Lieben.

Zu all diesen Tipps wird es ab heute konkrete Bespiele, Tipps und Übungen in der FB-Gruppe „Kinderyoga Netzwerk“ geben.


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