Wie du täglich mit deinen (Inneren) Kindern die Chakren nährst und stärkst

Hast du schon mal von Kundalini und Chakren gehört? Diese Begriffe sind nicht nur mystisch klingende Wörter aus dem Yoga, sondern können tatsächlich unser tägliches Leben und Wohlbefinden tiefgreifend beeinflussen.

Die Kundalini wird als unsere innere Lebenskraft beschrieben. Im Yoga wird sie oft als eine Schlange dargestellt, die eingerollt an der Basis des Rückgrats ruht. Durch die Praxis von Yoga und Meditation kann diese Energie erweckt werden und die Wirbelsäule entlang nach oben fließen – außer sie wird von Blockaden in den Energiezentren, den Chakren, gestoppt. Diese Blockaden können uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene beeinflussen.

Die Arbeit mit Chakren unterstützt somit den Fluss der Kundalini-Energie und fördert ganzheitliche Gesundheit.Jedes Chakra ist mit bestimmten Körperteilen, Lebensbereichen und Aspekten unserer Gesundheit verbunden. Insgesamt gibt es sieben Hauptchakren entlang der Wirbelsäule.

Hier sind die wichtigsten Infos zu den einzelnen Chakren zusammengefasst, sowie jeweils eine Übung, wie du sie täglich mit deinen Kindern stärken kannst:

1. Wurzelchakra

Sanskrit-Name: Muladhara
Ort: Basis der Wirbelsäule
Farbe: Rot
Bedeutung: Erdung, Sicherheit, Urvertrauen
Übung: Barfuß gehen
- Diese einfache Übung bringt euch näher zur Natur und hilft, ein Gefühl der Erdung und Stabilität zu entwickeln.

2. Sakralchakra

Sanskrit-Name: Svadhisthana
Ort: Unterhalb des Bauchnabels
Farbe: Orange
Bedeutung: Kreativität und persönliche Entfaltung
Übung: Unter der Dusche tanzen
- Lasst eure Kreativität sprudeln – es gibt nichts Befreienderes als freies Tanzen unter der Dusche!

3. Solarplexuschakra

Sanskrit-Name: Manipura
Ort: Oberhalb des Bauchnabels
Farbe: Gelb
Bedeutung: Verdauung, starke Nerven, Lebensfreude
Übung: Den Bauch in die Sonne halten
- Diese Übung stärkt das Solarplexuschakra durch die wohltuende Wärme und Energie der Sonne.

4. Herzchakra

Sanskrit-Name: Anahata
Ort: In der Mitte der Brust
Farbe: Grün
Bedeutung: Liebe, Mitgefühl, Einfühlungsvermögen
Übung: Jemanden mindestens 20 Sekunden lang umarmen
- Lange Umarmungen tun gut, schütten das Kuschelhormon, Oxytocin, aus und fördern ein tiefes Gefühl von Verbindung.

5. Halschakra

Sanskrit-Name: Vishuddha
Ort: Im Halsbereich
Farbe: Blau
Bedeutung: Kommunikation, Selbstausdruck, Authentizität
Übung: Ehrliche Komplimente sprechen
- Ehrliche Worte stärken das Halschakra und fördern den Ausdruck von Wahrheit und Authentizität.

6. Stirnchakra

Sanskrit-Name: Ajna
Ort: Zwischen den Augenbrauen
Farbe: Indigo
Bedeutung: Intellekt, Vorstellungskraft, Intuition
Übung: mit den “Scheibewischerfinger” das dritte Auge freistreichen – Zwei Zeigefinger ausstrecken und von der Mitte nach außen über die Stirn streichen
- Diese Übung hilft auf spielerische Art, das dritte Auge zu öffnen und die Klarheit und Intuition zu verbessern.

7. Kronenchakra

Sanskrit-Name: Sahasrara
Ort: Am Scheitelpunkt des Kopfes
Farbe: Violett oder Weiß
Bedeutung: Spiritualität, universelles Bewusstsein
Übung: Staunen
- Sich die Zeit zu nehmen, zu staunen und die Wunder des Lebens zu erkennen, bringt uns in Verbindung mit der Magie des Lebens, die von unserem Verstand nicht erfassbar ist.

Warum ist Chakrenarbeit besonders für Kinder so wertvoll?Jedes Chakra lenkt unsere Aufmerksamkeit auf gewisse Aspekte unserer Gesundheit. Sie unterstützen Kinder in ihrer körperlichen, emotionalen und mentalen Entwicklung, fördern die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein und helfen bei der Regulierung von Emotionen und Stress. Durch einfache tägliche Übungen können Kinder ein starkes Fundament für ihr Gesundheit und Wohlbefinden schaffen.

Möchtest du noch mehr praxisnahen Input rund um die Chakren für (innere) Kinder? Viele Materialien und Ressourcen zu diesem Thema findest du im Inner Child Circle. Hier findest du alle Infos rund um den ICC.

Lass uns die Welt der Kinder (wieder) bunter machen! Bist du dabei?

Deine Hanna